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俗話說，“一年養陽看春夏，春夏養陽看三伏”，“三伏天”最易生病也最養人，“養對了”可能達到事半功倍的養生效果，“養不對”可能會落下病根。入伏后要注意什么？“三伏天”有哪些養生誤區？
　　誤區一：“三伏貼”包治百病
　　“三伏貼”是根據中醫冬病夏治理論而發明的一種外用貼敷治療方法。需注意的是，“三伏貼”主要用于治療肺部、骨關節等方面疾病。它只適用于免疫力低下、易患感冒、虛寒體質等人群，不適合孕婦、心臟病及高血壓患者、濕熱體質和皮膚嚴重過敏的人群。
　　誤區二：伏天就要“以熱制熱”
　　很多人認為“冬病夏治”，就應該多吃溫陽食物，以此來增強體質。殊不知，并非所有人都適合“以熱制熱”。
　　“三伏天”本就是一年中陽氣最盛的時候。如果這時候再過度食入姜棗茶、羊湯等溫陽食物，會導致內熱體質人群上火，出現失眠、煩躁等癥狀。
　　誤區三：夏天過度鍛煉
　　“冬練三九、夏練三伏”，很多人認為，夏天出汗多，所以鍛煉效果更好。實際上，這并不適合所有人。
　　高溫、高濕天氣下，人體散熱能力下降，過度鍛煉容易導致體溫過高，引起中暑、熱射病等情況。“三伏天”養生要以避暑為主，靜以養心，多靜少動。此時鍛煉一定要避開高溫，在陰涼的地方、涼爽的時間進行，宜做體操、散步、打太極等輕度運動，只要微微出汗就好了，不宜運動量過大。
　　誤區四：只防暑不防寒
　　夏天雖然天氣炎熱，但室內外溫差大，加上長時間吹空調，很容易導致感冒、關節炎等疾病。
　　空調溫度最好跟外面溫度相差不超過8℃。關鍵是不能太過貪涼，如果長時間一味貪圖寒涼，勢必會耗傷人體陽氣，損害機體功能。